Torsdag var det treningsfri.
Hadde litt mye annet å gjøre.
Men fredag morgen var det igjen klart for en styrkeøkt med Tommy.
Det gjorde godt.
Startet med å tøye litt vonde muskler. Så var det fullt trøkk 1 time til det ikke var mer igjen å hente hos meg.
Jeg var ferdig, helt tom for krefter.
Men jeg klarte 30 pushup!

I dag har jeg vært på en 55 min spinningøkt. En hard time. Får svette mye på disse spinningtimene nå.
Håper det er godt for noe.

5 økter denne uka også.
Kjempefornøyd!!

I dag ble det ikke noen styrkeøkt før spinningen.
Tok en tidligere spinningtime enn "vanlig".
Men møtte opp tidlig slik at jeg fikk syklet 15 min før timen begynte, så det ble 75 min tilsammen.
En god økt.
Det var en intervalltime med høy hastighet. Klarer ikke å holde høyt tempo når jeg står, men enten satt jeg da og kjørte på eller så skrudde jeg og kjørte halv hastighet stående.
Fikk ihvertfall kjørt meg og ble sliten.

Da var det å stå tidlig opp og få litt Tommytid.
1 time hard styrketrening med Tommy. I dag ble det mye armer og bryst.
Og litt bein. Men beina mine er vonde og stive.
Hmmm. Kanskje jeg må få tak i en massasjetime?
Men kjenner godt at jeg har jobbet i dag.

Ketose er godt å være i kjenner jeg. Ikke lyst på godteri og energien er på topp.
Mye energi på jobb og har løpt mye og tullet med barna på ettermiddagen.
Da jeg kom hjem fra jobb ble det faktisk en tur på over 2 timer.
Var varm og svett da vi kom hjem.
Deilig.

Mandag og nok en intervalltrening.
Var litt spent på denne økta her. Kom i ketose i går og er litt tung i beina.
Men det gikk over all forventning. Tok hardt i og holdt til 30 sek igjen. Da var det tomt.
I dag klarte jeg å holde igjen i oppkjøringsdelen også. Veldig bra.
Da har jeg mer å gi i intervalldelen.
Intervallene er 4 x 4 med 2 min pause.

Veldig bra time, Guro!

I dag har vi vært i marka.
Vi har gått i litt over 2,5 timer. Turen endte på Vangen skistue ved Siggerud.
Fra parkeringen og opp er det 4,4 km.
Vi prøvde oss på to ulike stier opp der først, men det var så mye vann og myr at vi snudde begge disse gangene. Var ikke helt i humør til å vasse i gjørme idag.
Sist ble det veien opp.
En fin tur for både Hugo og meg.

Torsdag og ny Tommytid.
Og jeg gruer meg. Har vondt i kroppen og er sliten i kroppen.
Kjenner at jeg har trent mye styrke i det siste. 3 styrkeøkter i uka...
Låra er tunge og stive.
Men Tommy klarer å dra litt ut av meg alikevel.
Det er godt å ha Tommy til å drive meg litt nå. Var kommet inn i en litt dårlig spiral.

Da er jeg ferdig med dagens trening.
30 minutters ekspress.
Styrkesirkeltrening. Tina er god til å pushe meg til å yte mye.
Etterpå avsluttet jeg med 45 minutters spinning.
Styrketreningen var litt hard, da jeg er støl fra igår. Spesielt vondt i skulderfestene...
Spinningen gikk greit og jeg hadde mye å gi.