Treningsblogg

17. mai ble en ny milepæl i livet mitt!
Da var jeg ute og jogget for første gang på sikkert 12 år...
Så nå har jeg funnet en ny treningsform til variasjon.

Ellers har jeg hatt en treningsfri uke pga ryggen, men den siste uka har jeg vært bra og er i full gang med trening igjen.

Søndag 29. Ute og jogget på Fossum.
Nå ble det 22 min og måtte gå bare bittelitt i den lengste oppoverbakken.

Mandag 30. Spinning med Marthe. 55 min.

Tirsdag 31. Styrketrening i salen. Mest bein siden jeg har nettopp begynt å trene igjen etter dette med ryggen. Ikke så tunge vekter, men fokuserte mest på teknikk.

Onsdag 1. ble det hundetrening med Hugo. Endelig skal han få begynne å trene sin trening igjen.

Torsdag 2. fri og spinning med Marthe. 55 min. Det var bare oss så vi kjørte litt vårt eget løp. Har begynt å trene litt mer tempo. Få litt mer fart på beina.

Fredag 3. fri og skulle vært på spinning men det ble litt for tidlig for meg. Men jeg tok en joggetur på morgenen istedetfor. Holdt 25 min denne gang og det var ikke noe gåing. Denne gangen gikk turen rundt Jarmyra.

Lørdag 4. Spinning og Hard core med Marthe.
Marthe vet nå at jeg skal prøve litt mer tempo så denne timen var lagt opp med 25 min tempo og 25 min med tung sykling. Syns jeg klarte meg fint på tempodelen. Og jeg var sliten etterpå.
Og de klarte å få meg med på core delen etterpå. Brukte bosuballen og jeg holdt ut. Men kjenner det i ryggen ved situps. Må være forsiktig med den delen. Crunche magen.

Søndag 5. Det er slutt på langkjøring om søndagen nå for sommeren. Så da ble det 25 min jogging på morgenen. Holdt nesten hele tiden i dag også. Måtte gå litt etter oppoverbakkene for å få ned pulsen.
Er ikke så god på å holde pulsen slik at jeg holder hele tiden enda. Turen gikk rundt Skallum.
Må finne meg noen gode og lange nok ruter slik at jeg kan jogge litt lengre.
Etter dusjen var jeg litt rastløs, så da var det på med joggesko igjen og gå 1 times tur med Hugo.

Det har begynt å åpne seg alternativer til trening nå. Må finne noen løsninger på styrkedelen også.
Vil ha noen alternativer til å trene bare inne på studio.