En liten oppsummering

Torsdag ble en god dag på vekten. Den viste minus 1,9 kg den siste uka!
Det ble spinning i 30 min i dag. Var ikke helt i pilates-modus så det ble litt vekter istedenfor.

Hadde også en kose-ettermiddag sammen med Mads. Det var lenge siden og jeg trengte det.
Nyttig kurs på kvelden.
Gruppa er sammenholdende og god.

Fredag skulle jeg ha vært på trening, men jeg hadde lyst på nok en ettermiddag sammen med Mads.
Så jeg hadde ikke dårlig samvittighet for å droppe treningen.
Det var planlagt og ikke sånn "jeg-vil-sitte-i-sofaen" dropping.

Så da var det å stå opp passe tidlig i dag og ut og trene.
Merka at det var lenge siden jeg hadde kjørt gjennom programmet.
Det var tungt og jeg har justert det siden sist.
Men gjennomførte. Pluss litt ekstra.....
Har fått endra oppvarming fra 7 min på sykkel til 10 min elipsemaskin.
Det er nok mer effektivt. Bruker hele kroppen der og ikke bare låra.

Hmm. Det er tungt med 90 kg i benpress. Men får kjenne hvordan låra er i morgen. Om de er like ødelagte som sist....

Kjente at jeg har ikke like stor omdreining på sykkelen i dag som jeg har hatt i det siste.
Nivåene er nå endret.
10 min på nivå 7
6 min på nivå 9
5 min på nivå 6
10 min på nivå 8
Jeg svetta ihvertfall en del og det var godt å ha høy musikk i ørene.

Har også begynt å prøve meg på magerotasjonen. Får se hvordan det blir.

Avslutta med en god økt på vibreringsmaskinen. Deilig.

Glemte å ta med at jeg gikk tur i raskt tempo på sen ettermiddag i 1 time og 25 min.